Покращення краси за допомогою харчування: як оптимізувати вашу естетичну процедуру!

Важливість харчування до і після операції

Збалансоване харчування, багате на необхідні мікро- та макроелементи, відіграє ключову роль у процесі загоєння після естетичної хірургії. Бажано дотримуватися багатого на поживні речовини раціону за кілька тижнів до запланованого лікування, щоб оптимально підготувати організм. Після операції збалансоване харчування залишається важливим для підтримки процесу загоєння і мінімізації можливих ускладнень.

Складові здорового харчування в контексті естетичної хірургії

Здорове, збалансоване надходження всіх важливих мікроелементів і макроелементів необхідне для зміцнення імунної системи пацієнта і підтримки процесу загоєння.

Мікроелементи

Мікроелементи включають вітаміни, мінерали, амінокислоти та інші важливі речовини, які потрібні в менших кількостях, але відіграють вирішальну роль у процесі загоєння і загальному стані здоров'я. До основних мікроелементів належать

Вітаміни

• Вітамін А: необхідний для відновлення шкіри та слизових оболонок, підтримує загоєння ран. Міститься, наприклад, у моркві, солодкій картоплі та капусті.
• Вітамін С: Сприяє виробленню колагену, регенерації шкіри та зміцнює імунну систему пацієнтів, покращує засвоєння заліза. Міститься, наприклад, у перці, ківі та цитрусових.
• Вітамін Е: зміцнює імунну систему та має протизапальні властивості.

Мінерали

• Цинк: сприяє загоєнню ран, стабілізує клітинні мембрани і має протизапальну дію. Може бути отриманий, наприклад, з яловичини або продуктів з борошна грубого помолу, а також насіння і ядер (кунжут, гарбузове насіння).
• Залізо: Сприяє транспортуванню кисню до тканин рани, підтримує формування здорової рубцевої тканини. Міститься, наприклад, у м'ясі, зелених овочах, бобових, нуті та червоних ягодах.

‍Омега-3 жирні кислоти‍

• Допомагають зменшити запалення і сприяють кровообігу, що є важливим для ефективного загоєння. Містяться, наприклад, у лососі та лляному насінні.
• Пацієнтам дуже важливо прагнути до збалансованого співвідношення омега-3 та омега-6 жирних кислот і мінімізувати споживання насичених жирів і транс-жирів, які містяться в оброблених продуктах і смажених стравах.

Макроелементи

Макроелементи включають вуглеводи, білки та жири, які потрібні у великих кількостях і є основним джерелом енергії для організму. Важливими макроелементами є:

Вуглеводи

• Забезпечують організм енергією, зменшують розпад власного білка і стабілізують рівень енергії. Містяться в картоплі, рисі та корисних макаронних виробах.

Білки

• Важливі для відновлення тканин, формування клітин тіла та захисту, а також для синтезу ферментів і гормонів. Білки також допомагають стабілізувати рівень енергії. Їх можна знайти, наприклад, у бобових або нежирному м'ясі.

Жири

• Особливо рекомендуються ненасичені жирні кислоти, які містяться в оливковій олії, авокадо, горіхах і жирній рибі (наприклад, лосось, макрель і сардини).

Пийте багато і уникайте шкідливих речовин

У контексті косметичної процедури добре відомі рекомендації щодо харчування стають ще більш важливими для пацієнтів. Достатнє споживання рідини, бажано шляхом вживання негазованої води або несолодкого чаю, має вирішальне значення для оптимальної підготовки організму до операції і підтримки процесу загоєння. Крім того, слід звести до мінімуму споживання солодких продуктів і напоїв, рафінованих вуглеводів, жирної їжі, а також надмірної кількості солі та алкоголю. Промислово оброблені продукти також слід максимально скоротити. Вони часто містять велику кількість цукру, солі та нездорових жирів, які можуть погіршити процес загоєння та сприяти запаленню в організмі. Натомість слід зосередитися на свіжих продуктах і домашніх стравах, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.

Спеціальні дієтичні рекомендації залежно від процедури

Залежно від типу естетичної процедури, пацієнтам може мати сенс адаптувати свій раціон. Наприклад, після абдомінальної хірургії бажано уникати продуктів, що викликають здуття живота, в той час як після пластики обличчя краще дотримуватися дієти, багатої на рідину і м'яку їжу. Ми будемо раді проконсультувати вас індивідуально.

Довготривалі дієтичні звички сприяють довготривалим красивим результатам. Для збереження результатів естетичної процедури в довгостроковій перспективі рекомендується дотримуватися збалансованої та поживної дієти, багатої на свіжі фрукти та овочі, нежирні білки та корисні жири. Багата на поживні речовини дієта також активно сприяє поліпшенню самопочуття пацієнтів. Отже, правильне харчування - це інвестиція у власне здоров'я та красу, яка окупиться в довгостроковій перспективі.